COS'E' LA MINDFULNESS

Cosa significa vivere bene? Vivere nel presente, QUI e ORA.

La mindfulness è la pratica del prestare attenzione: sapere dov'è e poter scegliere dove dirigerla. L'essere umano non riesce a vivere il presente, perchè è schiacciato dal passato o preoccupato del futuro. L'attività della mente è intensa e continua, vaga trasportandoci in luoghi lontani dal qui e ora. Viviamo con il pilota automatico inserito, il corpo è presente, fa le cose in automatico, ma la mente non c'è.

Tre elementi nella società attuale ostacolano la consapevolezza:

1. L'iperconnessione (non ci permette di staccare la spina e vivere pienamente il presente)

2. Ritmi di vita sempre più frenetici (cose fatte e da fare, correre sempre)

3. Il Multitasking (riduce la produttività del 40%) si lavora di più e si produce di meno. Dispersione di concentrazione e di energia.

La Mindfulness rappresenta l'opportunità di condurre un'esistenza migliore.